Szukaj
  • Futura Polska

Jak zniwelować skutki pracy w pozycji stojącej?

Aktualizacja: 12 maj 2019

Osoby, które przez 8 godzin dziennie głównie stoją, skarżą się miedzy innymi na:

- bóle kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowego,

- obrzęki, żylaki,

- skurcze mięśni podudzia,

- opuchnięte stopy,

- nieprawidłową pracę układu limfatycznego,

- dokuczliwe obtarcia, pęcherze i modzele na stopach

- bolesne deformacje ortopedyczne stóp, między innymi halluxy

- obniżony poziom metabolizmu

- niekorzystne obciążenie statyczne stóp

- zmniejszenie elastyczności tkanek miękkich, a w efekcie choroby reumatyczne.


Z wielu względów często nie jesteśmy w stanie radykalnie zmienić swojego trybu życia. Ale możemy wprowadzić rozwiązania, które zapewnią nam właściwą profilaktykę pro zdrowotną.

Jedną z naszych rekomendacji jest prawidłowy dobór obuwia do pracy.

To na stopach opiera się przecież cały ciężar ciała. Nieodpowiednie buty przyczyniają się do wielu dokuczliwych dolegliwości bólowych.

Do pracy w pozycji stojącej należy wybrać lekkie obuwie z odpowiednio wyprofilowaną wkładką ortopedyczną, z szeroką cholewką w okolicy palców i śródstopia. Obuwie powinno zapewniać także prawidłową stabilizację pięty i ochronę ścięgna Achillesa. Ważnym czynnikiem jest także podeszwa o odpowiednim stopniu twardości, zapewniająca optymalną amortyzację i ochronę powierzchni stawowych. Aby zadbać o bezpieczeństwo i uniknąć ryzyka upadku, wybierz buty z certyfikowaną anty poślizgową podeszwą. Postaw także na obuwie wykonane z bezpiecznych dla skóry materiałów gwarantujących odpowiednie odprowadzenie wilgoci z powierzchni skóry.


obuwie medyczne

W związku z ryzykiem wystąpienia szeregu dolegliwości związanych z pracą w pozycji stojącej warto zadbać min. o:

- odpowiednio dobrane lekkie obuwie, wyposażone w amortyzujące wkładki, z szeroką strefą palców i śródstopia oraz możliwością dopasowania buta do kształtu stopy

- wygodną przewiewną odzież nie powodującą ucisków,

- aktywność fizyczną po każdym dniu pracy, np. spacery, gimnastyka stóp,

- odpowiednie oświetlenie miejsca pracy

- dbaj o to, aby mieć jak najbardziej naturalną postawę, bez żadnych wygięć i niewygodnych pozycji,

- pamiętajmy o tym, aby stać w niewielkim rozkroku, delikatnie napinając mięśnie pośladkowe. Dzięki temu obciążenie nóg będzie równomierne,

- kontroluj wagę ciała, otyłość i nadwaga potęgują problemy ze stopami oraz nadmiernie obciążają stawy

- pielęgnuj stopy w gabinecie podologicznym.



Zdrowe stopy, profilaktyka




© 2019 by Futura Polska. 

Futura Anna Tchórzewska, Biuro - Magazyn - Showroom: 42-677 Czekanów, k. Gliwic, Szkolna 7, tel. 503 093 803, biuro@futura-polska.pl

Uwaga: Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Prawa autorskie zastrzeżone. Kopiowanie bez zezwolenia jest zabronione.